Schon ab etwa 30 zeigen sich im Gesicht erste Falten. Sie sind das Ergebnis einer schrumpfenden Elastizität und Spannkraft der Haut. Dazu kommen Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Ernährung und hormonelle Veränderungen. Mit diesen fünf Tipps lässt sich das Hautbild aufbessern.
Bleibende Mimikfalten sind die ersten Zeichen eines natürlichen Alterungsprozesses. Sie zeigen sich in Form kleiner Knitterfältchen um das Auge herum, als Nasolabialfalten im Mundbereich und auch an der Stirn durch Zornesfältchen. Für die meisten Menschen sind sie ein störendes Problem, denn sie fühlen sich damit weniger attraktiv. Die Kosmetikindustrie hat inzwischen eine Vielzahl an Produkten auf den Markt gebracht, die gegen vorhandene Falten vorgehen sollen. Daneben bietet auch die Schönheitschirurgie diverse Eingriffe an, von Gesichtsstraffungen bis hin zu Botoxinjektionen, um das Erscheinungsbild wieder zu verjüngen. Das ist allerdings kostspielig, mit gesundheitlichen Risiken verbunden und meist ist das Ergebnis nicht von langer Dauer. Dabei gibt es auch natürliche Hilfen, um der Bildung von Falten vorzubeugen und vorhandene Knitterfältchen zu reduzieren. Wie von Zauberhand verschwinden diese dann zwar nicht, jedoch lassen sie sich deutlich minimieren.
Wasser und weitere Power-Nährstoffe
Der erste Tipp klingt banal und ist dennoch superwichtig: Ausreichend trinken! Der Körper braucht durchschnittlich zwischen zwei und drei Litern Flüssigkeit pro Tag. Wer seine Zellen mit Wasser wieder auffüllt, der verschafft sich einen geklärten und frischen Teint. Die Haut wirkt praller und kleine Fältchen schrumpfen. Am besten ist reines Wasser, je nach Geschmack ergänzt mit Tee oder Fruchtschorlen. Auf süße Getränke lieber verzichten!
Neben Wasser benötigt die Haut weitere Power-Nährstoffe, um von innen heraus zu strahlen und eventuell vorhandene Schäden selbstständig zu regenerieren. Fruchtsäuren zählen zu den natürlichen Schönheitshelfern. Sie stecken insbesondere in Obst und Gemüse. Peelings auf Fruchtsäurebasis helfen, das Hautbild zu verfeinern und es jünger erscheinen zu lassen. Dazu genügt es, etwas Zucker mit Zitronensaft zu mischen und das Ganze mit einem Wattepad in kreisenden Bewegungen in die Gesichtshaut einzumassieren. Anschließend alles mit lauwarmem Wasser abwaschen. Etwas milder klappt das Ganze auch, nämlich mit Papaya. Die Tropenfrucht enthält viele wertvolle Nährstoffe und gilt deshalb als echter Gesundheitsbooster. Sie kann deshalb locker die Zitrone ersetzen und eine ebenso positive Wirkung zeigen. Wer empfindliche Haut hat, der sollte das Peeling lieber einem Profi überlassen! Neben der äußerlichen Anwendung sind die Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien in den Früchten auch von innen heraus hilfreich für ein glattes Hautbild. Deshalb sollten Orangen, Äpfel, Tomaten, Fenchel und Kräuter wie Petersilie regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle im Kampf gegen unerwünschte Falten. Sie sollte möglichst abwechslungsreich und gesund ausfallen. Zucker und Alkohol dabei besser weglassen. Beides sorgt für erhöhte Blutzuckerwerte, diese binden Elastin und Collagen. Dadurch trocknet die Haut aus, dunkle Ringe unter den Augen und Falten entstehen. Wer bewusst dem natürlichen Alterungsprozess entgegensteuern will, der sollte Verzicht üben und stattdessen zu viel Obst und Gemüse greifen.
„Du bist; was du isst", ist keine leere Wortfloskel, es stimmt. Von innen heraus nach außen strahlen, das funktioniert tatsächlich! Viel Bewegung an der frischen Luft tut nicht nur der Seele gut, auch die Haut freut sich über den zusätzlichen Sauerstoff in den Zellen. Dabei aber stets Sonnenschutz benutzen, denn die UV-Strahlung schadet der empfindlichen Gesichtshaut enorm. Speziell die Sonnenterrassen auf der Nase, der Stirn und den Wangen vorher gut eincremen. Minimum ist hier Lichtschutzfaktor 30, besser noch höher! Damit lässt sich mindestens eine halbe Stunde ungestört im Freien verbringen, ohne Hautschäden befürchten zu müssen. Der Kosmetikmarkt bietet inzwischen praktische 2-in-1-Produkte an, sogenannte BB-Creams. Die wirken wie ein leichtes Make-up, sie bringen aber gleichzeitig einen Sonnenschutzfaktor mit auf die Haut ein. Damit ist die Pflege schnell erledigt. Am Abend tun vor allem naturreine Öle der gereinigten Haut gut. Sie fordert jetzt besonders viel Feuchtigkeit ein. Die erhält sie zum Beispiel durch Argan- und Moringaöl. Beide verfügen über ein breites Spektrum an Anti-Age-Wirkung. Bei täglicher Anwendung erhält die Gesichtshaut extra viel Pflege und Feuchtigkeit. Das hält sie geschmeidig und weich. Altersflecken verblassen, Falten werden gemindert.
Bei besonders trockener Haut haben sich auch Granatapfelkern- und Mandelöl bewährt. Am Abend aufgetragen entfaltet das Öl seine positive Wirkung über Nacht. Dazu am besten ein Handtuch unter den Kopf legen, damit das Kissen sauber bleibt. Wer sorgsam mit sich umgeht, auf eine gesunde Ernährung achtet, sich reichlich bewegt, vor der Sonne schützt und auf eine ausreichende Pflege mit natürlichen Inhaltsstoffen achtet, der kann der Bildung von Falten erfolgreich entgegenwirken. Ganz ohne chirurgische Eingriffe, Botox und Co.!